吃月餅如何避免消化不良

2022-12-06 19:29:11

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吃月餅時怎麽防止消化不良?下麵，91看片网站免费看樓看片直播视频給大家講!

1、具有促進食物消化的效果

月餅會覺得很幹很膩，消化也很慢，所以能夠吃一些促進消化的食物，防止在吃月餅的同時發生消化不良，比如吃一些富含維生素C的食物，山楂或蜜柚水果。

還有，吃月餅的時分，喝茶也是很好的，無論是紅茶、綠茶還是普洱茶，都能起到解膩的效果，還能潤腸，防止消化不良。

2、不宜空腹過早進食

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許多人喜歡吃月餅當早餐。其實這種飲食方式不符合飲食營養均衡的準則，也不利於胃腸道的健康，胃不好的人就不這樣做了。月餅脂肪和糖含量高，但蛋白質和纖維含量低，長時間食用會導致營養不良。

別的，一大早空腹吃甜美的月餅，會引起胃酸排泄引起泛酸，可能使胃炎、胃潰瘍患者的粘膜進一步受損，引起胃腸道不適。即使是健康人，月餅也應該在飯後或半空的時分切成片，以防止添加胃的負擔。

3、少吃一點沒關係

假如你隻吃一點，就不會消化不良，盡量隻吃四分之一的月餅，有人會說你隻能吃這麽多嗎?是的，由於你無法幻想一個月餅有多少熱量、脂肪含量和糖含量，即使是低糖低脂月餅也不能吃太多。

4、不要用冷的食物

月餅不能與冷的食物，如啤酒、飲料、冰淇淋、瓜果一同吃。由於月餅甜膩，熱的時分是“融”(消化)，冷的時分是“凝”(滯)，簡單導致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。吃完月餅後，喝白開水或熱茶幫助消化。月餅生產，月餅批發，月餅代加工